初期からOK。便秘知らずな栄養満点「オートミール離乳食」。時短で忙しい朝にはぴったり！

我が家の朝は、混ぜてチンするだけの栄養価抜群のオートミール朝食。朝だけは決まったこのメニュー。

朝7時にオートミール・ヨーグルト・果物の朝食をとり、息子も母も10時までにはお通じ。それが毎日だ！

はじめに

白米と比べて、オートミールには食物繊維・カルシウム・鉄・亜鉛等が豊富。その上、手軽に食べられるのでとても重宝。

また、シリアルと違って離乳食初期から可(初期はお湯でふやかしてからこしたもの)。大人用は少しトッピングを増やしたりして一緒に用意できるので忙しい朝にオススメ。
参照オートミール成分表

今回のレシピ分量は離乳食中期～。下記分量を参考に材料の分量を調整する由。

食材により量が上下するので参考程度に。

材料

ヨーグルトとバナナ量は、お子さんによって調整。

日本食品製造オーガニックピュアオートミール

柔らかめなので離乳食にぴったり。こいけ家のオートミールはこれ。「アメリカオーガニック認定機関OTCO認定」。

スローフードキッチン

レシピ


1	オートミールを入れる。
2	お湯か水を入れてぐるぐる混ぜてふやかす。なるべくお湯の方が早くふやけるので◎。
3	ヨーグルトを入れて、軽く混ぜ、電子レンジで約40秒(500w)チン。
4	バナナをスプーンで削りながら入れる。バナナが無い場合は調乳したミルクを入れる。要は甘さを加えて食べやすくする。
5	ぐるぐる混ぜて出来上がり。
6	奥は、余ったバナナとグラノーラを追加した、母こいけ用の朝食。